【自我确诊抑郁症怎么办,自我检测是否有抑郁症】

感觉自己有抑郁症该怎么办 家属需加强陪伴，鼓励参与社交活动，同时关注躯体健康（如高血压、糖尿病），避免躯体疾病加重抑郁。女性：经期、孕期、产后等特殊时期易出现抑郁情绪。经期可通过听音乐、冥想调节；孕期和产后需关注激素变化，家人给予理解支持，